Суперпитание

Вы задавались вопросом — чем спортсмен отличается от обычного человека? Задумайтесь. Какие цели вы преследуете, занимаясь спортом, неважно каким — волейболом, гимнастикой, плаванием или боевыми искусствами? Возможно, вы стараетесь достичь максимальных результатов, стремитесь к победе или хотите проверить свои силы. В итоге, вы хотите стать другим — более сильным, энергичным, подтянутым, избегать травмы и т.д. И одним из самых важных составляющих успеха является питательные вещества.

Проблема питания спортсменов всегда была достаточно важной частью их подготовки. В этом разделе хочется затронуть различные аспекты правильного питания. В комментариях надеюсь узнать мнение о ваших мыслях по данному вопросу.

Итак, здесь хочется затронуть вопросы правильного питания от Дениса Семенихина. Если кто не смотрел — советую, можно подчеркнуть много интересного и в будущем взять на вооружение.

Суперпитание

Энергию содержат и несут человеческому организму всего три типа веществ:

— белки
— углеводы
— жиры.

№1. Белки

Видео о том, где содержится белок и сколько его нужно употреблять.

№2 Углеводы

Где же взять углеводы? Что они нам дают?

№3 Завтрак

Посмотрев это видео, вы будите знать как начинать свой день.

№4 Ужин

Что есть можно, а что нельзя перед после обеда — смотрите очередное видео.

№5 В погоне за 6% жира

№6 Творог

Незаменимый продут питания.

№7 Спортивный коктейль

Таким образом, посмотрев все эти видео о питании, можно взять отсюда что-нибудь полезное и подходящее для вас.