Правильная техника подачи мяча в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

  • Планирующая
  • Силовая подача в прыжке

правильная подача мяча в волейболе

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

  1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
  2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
  3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»

(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)

Как правильно выполнять планер?

стопорящий шаг и отвод рук

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

  • В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
    1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
    2. на небольшую высоту
    3. вперёд по направлению удара
    4. мяч не должен вращаться
  • Потом сделать удар по мячу
    1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
    2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
    3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
    4. удар наносится строго по центру мяча
    5. необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Типичные ошибки при подаче планера

  • плохой зрительный контроль за мячом
  • удар не по центру мяча
  • кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Как правильно выполнять подачу в прыжке?

«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»

(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

  1. В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу
  2. подготовка к подаче с прыжка

  3. Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом
  4. Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед
  5. Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха
  6. стопорящий шаг и отвод рук

  7. Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками
  8. Замахнуться для удара, прогибая корпус
  9. стопорящий шаг и отвод рук

  10. Отвести правую руку еще дальше за спину
  11. Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения

Типичные ошибки при подаче c прыжка

  • «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
  • плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
  • длительное сопровождение мяча кистью
  • несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча


Видео про подачу мяча в волейболе



P.S.: на десерт видео с классными силовыми подачами


Возможно вам будет интересно